Роль физической культуры в жизни каждого человека.
Страница 1

Физическая культура является органической частью общечеловеческой культуры, ее особой самостоятельной областью. Вместе с тем это и специфический процесс, и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность. Результатом же деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие. [6, с.7-8]. Физическая культура закаляет волю, способствует воспитанию целеустремленности, дарит бодрость, жизнерадостность. Превратившись в потребность, она вытесняет вредные привычки.

Особое значение в наши дни приобретают представления русского ученого П.Ф. Лесгафта о важности физических упражнений. Дело в том, что эпоха научно-технической революции привела к уменьшению доли ручного труда за счет механизации и автоматизации трудовых процессов. Развитие городского транспорта и таких средств передвижения, как лифты, эскалаторы, движущиеся тротуары, развитие телефонизации и других средств связи привели к широкому распространению малоподвижного образа жизни, к гиподинамии - понижению двигательной активности.

Снижение физических нагрузок неблагоприятно отражается на здоровье. У людей развивается слабость скелетных мышц, затем возникают слабость сердечной мышцы и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, развитие атеросклероза (хроническое заболевание, проявляющееся в повреждении внутренней стенки артерий и нарушении кровообращения), падение работоспособности, снижается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс старения организма.

Основными способами борьбы с последствиями гиподинамии являются все виды физической тренировки, физкультура, спорт, туризм, физический труд. Таким образом, чтобы стать здоровым, сильным, ловким, выносливым и работоспособным физической культурой заниматься надо регулярно. [2,с.160]

Действительно, современная наука неопровержимо доказала, что одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности и выносливости является физическая активность. Недостаток движения, к примеру, в сочетании с нервным перенапряжением, становится особенно опасным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ни одно лекарство не дает такой прекрасной возможности нейтрализовать вредные последствия нервных перегрузок и гиподинамии, какую дает физическая культура. Занятия спортом - это тренировка для всех органов и систем: улучшаются их функциональные возможности, расширяется диапазон приспособительных реакций, в результате совершенствуются компенсаторные механизмы организма. [8,с.3-5]

Здоровье человека во многом определяется уровнем физического развития и функциональных возможностей организма. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55 % зависит от условий и образа жизни. Главным фактором здорового образа жизни выступает физическая культура, привычка к которой должна прививаться еще в детском возрасте как элемент общей культуры.

Особое значение здоровый образ жизни приобретает для людей с определенными заболеваниями. Существует точка зрения, что им нужно снижать объем двигательной активности по сравнению со здоровыми. Нередки представления о том, что наличие некоторых нарушений в развитии человеческого организма - это повод отказаться от занятий спортом. В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. Таким образом, фактически был закрыт доступ в спорт людям с врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей и особенно близоруким. Юрий Власов, один из сильнейших атлетов России, был только исключением. К счастью, в последнее десятилетие взгляды медиков на связь физических нагрузок со здоровьем изменились. Если в 60-е годы на доктора Амосова, который заставлял больных после операции на сердце заниматься физкультурой, смотрели чуть ли не как на убийцу (хотя его пациенты гораздо быстрее возвращались к активной деятельности), то теперь очень многие рекомендуют для быстрейшего восстановления работоспособности использовать не только аэробику, но и упражнения с весом.

Страницы: 1 2

Смотрите также

Особенности кровоснабжения отграниченных гемангиом хориоидеи
Гемангиома – редкая врожденная опухоль – относится к порокам развития (гамартомам) и составляет 0,76% от удаленных внутриглазных опухолей [6]. Мужчины и женщины заболевают одинаково часто. ...

Нейтропные средства. Анксиолитики
Под психотропными препаратами подразумевают лекарственные средства, оказывающие специфическое, терапевтическое или профилактическое действие на психических больных. То или иное влияние ...

Клещевой энцефалит
...